Kontraksi otot eksentrik adalam pemanjangan otot. Kontraksi seperti mengurangi kecepatan sendi otot (bertindak sebagai “rem” untuk kontraksi konsentris) dan dapat mengubah posisi kekuatan beban. Kontraksi ini dapat menjadi sukarela dan tidak sukarela.
Selama kontraksi eksentrik, otot memanjang sementara di bawah ketegangan karena kekuatan lawan yang lebih besar dari gaya yang dihasilkan oleh otot.
Daripada bekerja untuk menarik bersama dalam arah kontraksi otot, otot bertindak untuk mengurangi kecepatan sendi pada akhir gerakan atau mengontrol reposisi beban.
Hal ini dapat terjadi tanpa sengaja (ketika mencoba untuk memindahkan beban yang terlalu berat untuk diangkat oleh otot) atau secara sukarela (ketika otot secara sederhana adalah istilah terkait dengan “merapikan” gerakan).
Selama jangka pendek, latihan kekuatan yang melibatkan kontraksi eksentrik baik dan konsentris tampaknya meningkatkan kekuatan otot lebih dari pelatihan dengan kontraksi konsentris saja.