Menopause adalah periode dalam kehidupan seorang wanita ketika ia menghentikan menstruasi dan tidak lagi memiliki kemampuan untuk hamil secara alami. Menopause terjadi karena penurunan produksi hormon reproduksi, terutama estrogen dan progesteron, oleh ovarium.
Menopause biasanya terjadi pada wanita antara usia 45 hingga 55 tahun. Namun, setiap individu dapat mengalami menopause pada usia yang berbeda. Menopause dikonfirmasi jika seorang wanita tidak mengalami menstruasi selama 12 bulan berturut-turut.
Tanda dan gejala menopause bervariasi dari individu ke individu, tetapi beberapa gejala umum yang terkait dengan menopause meliputi:
1. Periode menstruasi tidak teratur: Menstruasi menjadi tidak teratur, dengan periode yang lebih pendek atau lebih lama, atau perdarahan yang lebih ringan atau lebih berat.
2. Gejala vasomotor: Gejala ini termasuk hot flashes (sensasi tiba-tiba panas yang dirasakan di wajah, leher, dan dada), night sweats (keringat berlebihan di malam hari), dan menggigil (sensasi kedinginan yang tiba-tiba).
3. Gangguan tidur: Beberapa wanita mengalami kesulitan tidur, insomnia, atau gangguan tidur lainnya selama periode menopause.
4. Perubahan mood: Perubahan suasana hati yang sering terjadi, termasuk kecemasan, iritabilitas, depresi, atau fluktuasi emosional.
5. Perubahan pada sistem reproduksi: Penurunan libido, vagina kering, dan penurunan elastisitas kulit di daerah genital.
6. Gejala urinasi: Beberapa wanita mungkin mengalami inkontinensia urin (kehilangan kontrol atas kandung kemih) atau sering buang air kecil.
Selain itu, menopause juga berhubungan dengan peningkatan risiko osteoporosis (penurunan kepadatan tulang) dan risiko penyakit jantung.
Pengelolaan gejala menopause dapat melibatkan perubahan gaya hidup, seperti mengatur pola tidur yang baik, menjaga pola makan sehat, menjaga berat badan yang sehat, dan menghindari pemicu gejala seperti alkohol dan makanan pedas. Dalam beberapa kasus, terapi hormon atau pengobatan lainnya dapat direkomendasikan untuk mengurangi gejala yang mengganggu.
Jika Anda mengalami gejala yang signifikan selama periode menopause, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan penilaian dan rekomendasi yang sesuai dengan kondisi Anda.