Pemanasan fisik terdiri dari pelaksanaan berbagai latihan di mana otot dan persendian terlibat dan yang tujuan utamanya adalah untuk mempersiapkan tubuh untuk mencapai kinerja fisik yang lebih baik dalam olahraga atau latihan yang bersangkutan dan juga untuk menghindari kontraksi atau cedera otot. ke bagian tubuh manapun .
Perlu dicatat bahwa pemanasan fisik juga sering disebut sebagai olahraga pemanasan .
Idenya adalah melalui latihan ini suhu otot meningkat, sementara intensitas latihan ini akan meningkat seiring waktu pemanasan, yaitu, kita akan mulai dengan latihan ringan dalam intensitas dan kemudian intensitasnya akan diperluas di untuk menghindari upaya yang dapat mempersulit tubuh dan berakhir dengan cedera, karena itulah misinya, untuk menghindari cedera.
Perlu disebutkan apa keuntungan utama dari pemanasan ini: ini mendukung fungsi fisiologis secara umum; keterampilan motorik, membantu untuk mendapatkan keseimbangan dan koordinasi ; manfaat aktivitas jantung dan pernapasan; membantu kinerja terbaik dalam latihan olahraga; dan membantu mencegah cedera.
Ada empat jenis pemanasan: pemanasan umum (mengusulkan intensitas rendah untuk mempersiapkan otot-otot untuk melakukan aktivitas fisik ), pemanasan khusus (ini adalah yang dilakukan atas perintah beberapa orang). olahraga karena ditujukan untuk mempersiapkan dengan minat khusus bagian-bagian tubuh yang paling terlibat dalam olahraga yang bersangkutan. Misalnya, dalam sepak bola pemain sepak bola biasa memainkan permainan dengan bola untuk pemanasan), pemanasan preventif -up (jenis ini dilakukan ketika sedang dalam proses pemulihan dari cedera dan selain latihan ini, mandi air panas dan pijat biasanya ditambahkan ke area yang cedera) dan pemanasan dinamis (jenis ini ditandai dengan pencampuran kekuatan , koordinasi , keseimbangan dan latihan fleksibilitas , untuk secara tepat menang dalam indra ini ).
Topik dalam Pemanasan Fisik
