Gliserol secara sederhana adalah istilah terkait dengan cairan manis yang tidak memiliki bau atau warna tetapi memiliki rasa manis. Secara teknis, gliserol secara sederhana adalah istilah terkait dengan gula alkohol rasanya 60 persen seperti sukrosa dan mengandung 4,32 kalori per gram.
Sebuah protein tinggi biasanya memiliki sekitar 18 sampai 25 gram gliserol. Ketika gliserol dikonsumsi dalam tingkat tinggi, menyebabkan diare atau sakit perut. Idealnya, orang tidak boleh mengkonsumsi melebihi 100 gram kandungan gliserol dalam sehari.
Gliserol tidak dilihat sebagai karbohidrat karena berasal dari lemak dan minyak. Hal ini umumnya digunakan untuk melestarikan kelembaban dari udara, sesuatu yang tidak lakukan oleh karbohidrat. Mengkonsumsi gliserol oral dapat menyebabkan masalah hidrasi. Hal ini karena gliserol tidak memiliki kemampuan untuk melekat ke air dan dikatakan menyerap banyak kelembaban yang dapat memfasilitasi pertumbuhan jamur kecuali antiseptik dan agen pelembut ditambahkan. Kemampuannya untuk menahan air berguna dalam menjaga kelembutan.
Manfaat Gliserol
Karena kemampuan penahan kelembaban, gliserol dapat membantu binaragawan dan atlet yang dapat menggunakannya untuk meningkatkan kinerja dan mendukung hidrasi menjelang pertandingan atletik. Dosis Gliserol untuk mencapai Super hidrasi bervariasi dari satu orang ke orang lain.
Disarankan bahwa atlet mencoba sebelum digunakan dalam kompetisi. Seseorang yang ingin menggunakan gliserol harus dimulai dengan 1 gram untuk setiap kilogram berat serta satu setengah sampai dua liter air. Ini harus diambil setidaknya empat jam sebelum acara.
Binaragawan mungkin ingin mengambil gliserol sebelum mereka tampil di panggung di tingkat yang lebih rendah tanpa mengambil air. Hal ini membantu menggeser air yang ada dalam tubuh dari jaringan ke dalam aliran darah sementara. Mengambil suplemen gliserol saat pola makan yang buruk tidak bekerja untuk orang yang tubuhnya memiliki lapisan kecil lemak.