Melatonin adalah hormon yang disintesis dan dirilis oleh kelenjar pineal, hal ini terkait dengan siklus tidur-bangun, serta regulasi beberapa ritme sirkadian.
Kelenjar pineal adalah struktur yang terletak di otak, fungsinya untuk mengirimkan informasi tentang durasi siang dan malam. Hal ini dihubungkan oleh serangkaian jalur saraf dengan retina yang menerima sinyal yang berasal dari sel-sel mata yang memungkinkan untuk memiliki pengetahuan yang tepat tentang tingkat iluminasi di luar.
Menanggapi sinyal-sinyal ini, ia menghasilkan dan melepaskan zat yang dikenal sebagai Melatonin ke dalam darah, yang merupakan utusannya untuk memberi tahu seluruh tubuh tentang durasi dan intensitas cahaya sekitar, yang memiliki efek pengaturan penting pada ritme sirkadian, terutama pada siklus tidur-bangun, yang berkaitan dengan induksi dan pemeliharaan tidur nokturnal, serta kontrol suhu tubuh. Ini juga memiliki efek regulasi pada pematangan seksual.
Melatonin memiliki efektor penginduksi tidur, sementara itu perlu dipertahankan. Hal ini membuatnya digunakan sebagai pengobatan untuk insomnia, terutama pada orang yang bekerja shift malam, pada orang buta atau pada mereka yang terkena jet lag di mana perlu untuk menyelaraskan kembali ritme tidur.
Efek terang dan gelap pada produksi melatonin
Melatonin diproduksi segera setelah fase gelap dimulai, mencapai konsentrasi maksimumnya antara pukul 2 dan 6 pagi, sejak saat itu mulai menurun, kembali ke nilai diurnalnya sebelum fajar.
Beberapa faktor dapat mempengaruhi produksi melatonin
produksi hormon ini dipengaruhi dalam beberapa keadaan, yang negatif dapat mempengaruhi durasi dan kualitas tidur, di antaranya adalah
Usia. Seiring bertambahnya usia, produksi melatonin menurun, anak – anak cenderung memiliki kadar melatonin 5 kali lebih tinggi daripada orang tua.
Paparan cahaya. Paparan cahaya terang mengganggu peningkatan melatonin di malam hari, yang dimulai kembali 40 menit setelah kembali ke kegelapan.
Siklus menstruasi. Jumlah melatonin yang diproduksi menurun pada hari-hari sekitar ovulasi.
Kerja malam. Kerja malam dengan konsekuensi paparan cahaya terang mempengaruhi beberapa siklus biologis.
Latihan fisik. Aktivitas fisik secara teratur telah ditemukan terkait dengan peningkatan produksi melatonin di malam hari.
Melatonin dan kanker
Melatonin memiliki efek pada sel tumor, mampu mengurangi pertumbuhan tumor padat yang berhubungan dengan produksi hormon seperti kanker payudara, kanker ovarium dan kanker prostat, memperpanjang kelangsungan hidup pasien dengan jenis tumor.
Foto: iStock – swissmediavision
Topik dalam Melatonin
