Istilah joging adalah salah satu yang mengacu pada salah satu olahraga atau aktivitas fisik yang paling umum dan populer. Jogging dapat digambarkan sebagai gaya berjalan yang membawa kecepatan lebih besar dari berjalan biasa tetapi kecepatan kurang dari berlari atau berlari . Inilah sebabnya mengapa dalam banyak hal joging direkomendasikan sebagai aktivitas bagi banyak orang karena melibatkan sejumlah energi dan kalori tetapi tanpa dampak dan tanpa risiko yang dapat ditimbulkan oleh lari.
Seperti halnya berjalan dan berlari, lari dapat dilakukan di hampir semua ruang dan permukaan, unsur lain yang ditambahkan sebagai pembenaran mengapa latihan ini sangat umum. Kita harus menunjukkan bahwa lari cepat adalah gerakan yang dilakukan terutama oleh kaki dan itu membutuhkan pengeluaran kalori yang menarik karena menempatkan sistem pernapasan dalam peredaran sepenuhnya. Ini dapat disertai dengan beban atau dumbel meskipun ini opsional.
Jogging juga memungkinkan Anda menikmati lanskap yang Anda lalui, tidak seperti aktivitas fisik statis lainnya atau yang terjadi di ruang tertutup. Meskipun ini merupakan unsur yang menarik minat lebih besar untuk kegiatan ini, ini juga merupakan unsur yang harus diperhitungkan karena orang tersebut harus benar-benar siap menghadapi keadaan iklim yang berbeda seperti matahari yang berlebihan, hujan , angin, dingin atau panas. Selain itu, sangat penting, seperti pada kenyataannya dengan semua aktivitas fisik, untuk memiliki peralatan yang sesuai, yaitu sepatu lari yang melindungi lutut, kaki dan tulang belakang, pakaian yang nyaman dan segar yang memungkinkan kulit bernafas, dll. Akhirnya, sangat penting untuk memiliki metode hidrasi yang tepat yang mendukung pemulihan cairan, garam dan mineral yang hilang selama latihan.
Topik dalam Joging
