Semua makhluk hidup memiliki sistem yang menetapkan ritme vital mereka. Mekanisme internal ini dikenal sebagai jam biologis dan, tentu saja, juga mempengaruhi manusia.
Jam tangan yang membedakan dirinya di setiap fase kehidupan
Kita tunduk pada berbagai siklus hidup (kehamilan, siang dan malam, atau detak jantung ) dan semuanya bekerja seperti jarum jam. Pengatur jam ini ditemukan di otak kita, khususnya di wilayah hipotalamus, di mana terjadi interaksi dengan lingkungan eksternal yang mengatur ritme kita sebagai spesies dan sebagai individu tertentu.
Jam biologis mengkomunikasikan sinyal sementara ke tubuh kita. Proses ini dilakukan melalui sinyal keluaran, yaitu neurotransmiter atau sinyal saraf yang mengirimkan informasi ke area lain. Pada saat yang sama, agar ini terjadi, perlu melatonin untuk campur tangan, hormon yang terletak di kelenjar pineal otak kita. Dengan demikian, jam otak kita menerima sinyal eksternal (misalnya, cahaya atau kegelapan dari luar), kemudian memproses informasi tersebut dan mengirimkan pesan ke otak itu sendiri dan ke berbagai organ.
Kalender internal
Jam tangan ini mempertahankan jadwal waktu tubuh. Oleh karena itu kita memiliki kalender internal yang bekerja dengan aksi melatonin yang disebutkan di atas dan neurotransmiter yang terlibat. Kedua mekanisme ini campur tangan dalam proses reproduksi beberapa spesies (misalnya, dalam periode panas).
Melatonin bukanlah hormon yang tetap stabil. Faktanya, pada manusia itu bervariasi dalam masa pubertas dan di usia tua dan karena alasan ini ritme vital kita di kedua periode itu sangat unik.
Setiap orang memiliki jam tangan mereka sendiri
Setiap orang memiliki variasi kecil dalam jam biologis mereka. Ada individu yang memiliki lebih banyak energi ketika mereka bangun dan sepanjang hari mereka kehilangannya dan mereka akan menjadi orang-orang siang hari. Di sisi lain, orang lain bangun dengan energi yang lebih sedikit dan pada malam hari mereka memiliki vitalitas yang lebih, sehingga mereka lebih aktif di malam hari. Kualitas pagi atau sore ini disebut chronotype dan sangat umum untuk berubah dari masa bayi ke pubertas dan seiring bertambahnya usia, dia kembali ke kronotipe khas masa kanak-kanak. Karena manusia telah terputus dari siklus lingkungan karena cahaya buatan, kita telah kehilangan referensi alami.
Akhirnya, kita tidak boleh berpikir bahwa terang dan gelap adalah satu-satunya sinyal yang mengatur waktu tubuh kita, tetapi bahwa cara hidup kita dapat mengubah ritme vital kita.
Topik dalam Jam Biologis
