Cara mengurangi lemak jenuh, gula dan garam
- Batasi makanan yang sangat diproses (misalnya, makanan ‘panaskan dan makan’ seperti pizza).
- Buang kulit ayam setelah dimasak.
- Tambahkan rasa pada makanan menggunakan bumbu, rempah-rempah, dan jus lemon atau jeruk nipis alih-alih menggunakan garam.
- Gunakan buah untuk menggantikan gula pada sereal sarapan Anda.
