Otot glutes adalah otot yang terletak tepat di atas paha dan di bawah pinggang, di punggung manusia.
Bokong dibagi menjadi beberapa bagian yang berbeda, sehingga kita memiliki gluteus besar yang memiliki penyisipan proksimal di ileus, sakrum dan tulang ekor dan penyisipan distalnya terletak di garis kasar atau puncak gluteus besar femur dan fasia lata.
Fungsi
Fungsinya adalah ekstensi, abduksi dan rotasi eksternal paha. Gluteal medius memiliki perlekatan proksimal pada ileum dan perlekatan distal pada trokanter mayor femur. Fungsinya adalah penculikan dan rotasi internal paha. Gluteus kecil memiliki insersi proksimal dan distal di ileum dan di trokanter mayor femur, fungsinya sama dengan gluteus medius.
Gluteus, selain fungsinya untuk ekstensi dan abduksi pinggul, bertanggung jawab untuk menopang tulang belakang.
Pentingnya latihan untuk glutes
Latihan untuk glutes, hamstring , dan otot paravertebral sangat penting untuk menopang tulang belakang, selain mencegah dan mengobati nyeri punggung bawah kronis.
Otot pinggul dan punggung adalah yang menahan tulang belakang di tempatnya. Jika daerah ini lemah, tulang tidak stabil sebagaimana mestinya. Salah satu konsekuensi yang tidak diinginkan dari ini adalah rasa sakit di tulang belakang.
Bagaimana cara mengutip?
Bilski E. (SF). Fungsi gluteal. Tersedia di: https://www.funcion.info/gluteos/
