Pakar nutrisi menyarankan untuk mengikuti diet yang bervariasi agar tubuh memiliki semua jenis nutrisi . Rekomendasi ini didasarkan pada fakta: kita adalah hewan omnivora dan, oleh karena itu, kita dapat dan harus makan semua jenis makanan agar tetap sehat. Namun, beberapa orang menyimpang dari kriteria ini dan memutuskan untuk mengikuti jenis diet lain. Ada orang yang meninggalkan konsumsi daging dan beralih ke vegetarianisme. Salah satu kemungkinan varian vegetarianisme adalah Pescetarianisme.
Dengan cara ini, siapa pun yang mempraktikkan modalitas makanan ini adalah pescetarian. Dasar dari pilihan makanan ini sederhana: makan sayuran, kacang-kacangan dan buah-buahan dan, pada saat yang sama, semua jenis ikan dan kerang.
Profil Umum Pescetarian
Biasanya, orang dengan jenis diet ini memiliki minat yang besar terhadap kesehatan. Dalam beberapa kasus mereka melepaskan daging untuk menurunkan berat badan. Sebagai kriteria umum, mereka mengganti daging dengan ikan sementara untuk menyesuaikan tubuh mereka dengan pola makan vegetarian atau bahkan vegan. Dengan transisi ini, tubuh terus menerima protein dan kesehatan tidak terganggu. Beberapa pescetarian memasukkan telur dan produk susu ke dalam makanan mereka.
Alasan utama mengapa ada orang yang menjadi pescetarian adalah etis, karena mereka menganggap bahwa konsumsi daging hewan menyiratkan suatu bentuk kekerasan terhadap hewan. Ini pendekatan dianggap bertentangan oleh beberapa, karena ikan, moluska dan kerang juga hewan. Terlepas dari ketidakkonsistenan yang mencolok ini, Pescetarian memahami bahwa mereka adalah semi-vegetarian.
Pendukung diet pescetarian menganggap bahwa diet ini memiliki banyak keuntungan
Mereka mengklaim bahwa asam lemak omega-3 yang ditemukan pada beberapa ikan sangat sehat karena beberapa alasan: mereka menurunkan kolesterol dan memperkuat jantung dan otak. Di sisi lain, para pengikutnya berpendapat bahwa diet ini lebih lengkap daripada diet vegetarian atau vegan yang ketat. Selain itu, diet ini luas dan mencakup semua jenis rasa dan nutrisi.
Makanan sedang dalam mode
Ketertarikan pada makanan sehat telah menjadi fenomena global. Dalam nada ini, sampai saat ini makanan yang tidak dikenal telah menjadi populer, seperti sirup agave, gula kelapa, quinoa, bimi, kefir atau maqui berry Chili. Pada saat yang sama, semua jenis diet telah muncul: golongan darah, sup kubis, magnet, zen atau yang disebut diet ajaib.
Foto: Fotolia – dream79
Tema dalam Pescetarian
