Kata kontemplasi digunakan dalam bahasa kita dengan berbagai kegunaan.
Perhatian yang hati-hati diberikan kepada sesuatu atau seseorang
Ketika Anda ingin mengungkapkan perhatian yang cermat yang diberikan seseorang pada sesuatu , Anda mengungkapkannya dalam bentuk perenungan.
” Berkat perenungannya yang gigih, dia dapat menemukan bahwa tanaman itu tidak tumbuh sebagaimana mestinya .”
Perawatan penuh perhatian
Di sisi lain, kita juga menggunakan kata kontemplasi untuk menjelaskan jenis dan perhatian penuh perhatian yang diberikan kepada seseorang .
Umumnya, manusia bertindak dengan karakteristik ini ketika orang tersebut adalah bagian dari kasih sayang kita atau ketika untuk alasan tertentu penting untuk bersikap ramah dengannya.
Meditasi roh
Dan atas perintah agama , kontemplasi menyiratkan bahwa meditasi roh yang menonjol karena kedalamannya dan penyerapan diri .
Konsep ini sering digunakan secara sinonim dengan meditasi.
Dalam perenungan sifat-sifat ini manusia harus mencapai keheningan mental yang memungkinkannya mencapai perenungan.
Konsentrasi, kunci meditasi yang baik
Hal pertama yang harus dilakukan untuk mencapai keheningan itu adalah dengan menyingkirkan perasaan dan pikiran yang biasanya menghampiri dan menyerang kita tanpa henti.
Sementara itu, di antara cara termudah dan tercepat untuk mencapainya adalah meditasi dan doa hening, yaitu dengan masuk ke dalam.
Sekarang, tetapi dalam beberapa situasi ada baiknya doa dan meditasi tidak berjalan sendiri tetapi disertai dengan beberapa bacaan khusus yang mempersiapkan dan mendorong orang tersebut untuk melanjutkan dalam keheningan, sekaligus menunjukkan berbagai contoh individu yang berhasil mencapainya. negara bagian itu.
Konsekuensi utama dari pelaksanaan kegiatan ini akan menjadi detasemen mutlak dari masalah materi.
Meskipun kita menyebutkan agama, perlu dicatat bahwa meditasi mendalam ini juga dipraktikkan oleh berbagai kepercayaan dan ritual dan juga sejak zaman umat manusia yang paling terpencil.
Dukun, penyihir suku, biksu, guru Zen, guru India, antara lain, adalah beberapa dari mereka yang melakukan kegiatan ini secara berulang.
Dalam kasus agama Kristen, kontemplasi menyajikan tujuan khusus yaitu untuk menyadari isu-isu supernatural yang diwartakan agama dan tentu saja untuk fokus pada sosok Tuhan.
Setiap orang percaya, yaitu, orang awam, imam, antara lain, dapat mempraktekkan kontemplasi Kristen.
Penangkal stres yang efektif
Saat ini, sebagai konsekuensi dari kecepatan yang biasanya kita jalani dan tekanan yang mengintai yang muncul sebagai respons terhadap keinginan untuk hidup begitu cepat, praktik meditasi, teknik kuno dan kuno , telah banyak hadir di masyarakat Barat. telah digunakan dengan kegemaran dan perluasan khusus oleh filsafat timur, khususnya agama Buddha.
Meditasi seperti yang dipahami dalam budaya ini dan hari ini, menyiratkan pengendalian pikiran dengan misi membawanya menuju keadaan kesadaran khusus dan yang melaporkan manfaat besar justru untuk penyakit seperti stres, kesedihan, kecemasan, antara lain.
Telah terbukti bahwa ini sangat efektif dalam pengertian ini dan begitu pula praktiknya menyebar ke seluruh dunia Barat, yang sebelumnya menganggapnya sebagai hal yang langka.
Hari ini sangat umum bagi orang untuk mendekati pusat yoga atau tempat lain yang menawarkan latihan meditasi, mereka mengajarkan bagaimana melakukannya secara efektif untuk menikmati manfaat yang mengesankan.
Agar meditasi menjadi efektif, konsentrasi itu penting, yaitu untuk mencapai keadaan yang total dan pikiran terbebas dari pertanyaan masa lalu, sekarang dan masa depan, dan bahwa perhatian hanya terfokus pada satu objek, itu bisa menjadi Tuhan atau pertanyaan lain, seperti pernapasan , yang merupakan teknik yang banyak digunakan pada saat ini dalam kaitannya dengan meditasi.
Pernapasan menjembatani kesenjangan antara pikiran dan tubuh.
Disarankan, untuk mencapai meditasi yang berhasil, tempatkan diri Anda di tempat yang tenang, pejamkan mata, dan mulailah bernapas perlahan, membuat setiap kali inspirasi dan embusan napas lebih panjang.
Semakin lama napas, semakin banyak relaksasi yang akan Anda dapatkan.
Kuncinya adalah fokus hanya pada mengambil napas panjang dan lambat, membebaskan pikiran dari segala pikiran , sehingga secara efektif melepaskan tingkat stres.
Topik dalam Kontemplasi
