Ini seharusnya tidak mengejutkan. Studi telah menemukan menjadi vegan dapat meningkatkan energi Anda, karena tubuh Anda tidak perlu menggunakan banyak energi untuk mencerna makanan dan tidak adanya tambahan gula, lemak jenuh, dan karbohidrat yang dapat memperlambat Anda.
. Di sini, bagaimana vegetarian bisa mendapatkan lebih banyak energi?
Aturan praktis yang baik adalah mengisi setengah piring Anda dengan sayuran, seperempat dengan biji-bijian atau sayuran bertepung, dan seperempat lainnya dengan sumber protein tanpa lemak seperti ikan, ayam atau daging merah, telur atau tahu, lentil dan kacang- kacangan. menggunakan lemak sehat juga, menggunakan minyak zaitun, kacang-kacangan, biji-bijian dan alpukat.”
Selain di atas, apakah vegetarian merasa lebih baik? Vegetarian dan vegan dapat mengharapkan lebih banyak energi, lebih rendah kemungkinan penyakit jantung, kanker dan diabetes, rambut berkilau, kuku bagus dan tidur lebih nyenyak, hanya untuk menyebutkan beberapa. Tentu saja, dengan kebaikan ada sedikit keburukan: seperti kebutuhan untuk lebih fokus pada asupan protein, vitamin D, dan zat besi Anda.
Selain itu, apakah vegetarian memiliki lebih sedikit energi?
Pada titik tertentu dalam hidup mereka, vegetarian dan vegan semuanya ditanyai bagaimana mereka menjaga tingkat energi mereka tanpa daging dalam makanan mereka. “Total energi, atau kalori, kebutuhan tidak akan berbeda antara vegan – seseorang yang hanya makan makanan nabati – dan vegetarian – seseorang yang mungkin tidak menghindari semua makanan hewani.
Apakah diet vegetarian membuat Anda merasa lebih baik?
Lebih banyak bukti bahwa pola makan nabati dapat membantu Anda tetap sehat. Banyak yang melakukannya karena mereka memiliki kekhawatiran etis tentang membunuh hewan: mereka mengikuti prinsip “tidak makan apa pun dengan mata.” Yang lain melakukannya karena mereka merasa lebih baik —lebih energik, lebih fokus—pada pola makan nabati tanpa daging.
