Apa latihan terbaik untuk tennis elbow?

Latihan apa yang harus saya lakukan jika saya menderita tennis elbow?

• PEREGANGAN JARI DENGAN RUBBER BAND. Tempatkan karet gelang di sekitar ibu jari dan jari Anda, dan sedikit menangkupkan tangan Anda.
•  
• PEREGANGAN PERGELANGAN KE BAWAH.
• CURL PERGELANGAN (PALM ATAS, PALM BAWAH)
• IKLAN SIKU (PALM UP, PALM DOWN)
• TARIK LENGAN DEPAN (OPSIONAL)
• PEMBELIAN LENGAN DEPAN (OPSIONAL)