gula adalah hal yang umum dan sering dapat dijelaskan dengan hal-hal sederhana, seperti efek samping dari makanan tertentu dalam diet Anda atau kebiasaan buruk yang telah memprogram ulang otak Anda. Tetapi beberapa mengidam gula bisa menjadi akibat dari kekurangan nutrisi yang mendasarinya.
Yang juga perlu diketahui adalah, kekurangan apa yang menyebabkan ngidam gula?
Periksa kadar mineral Anda. Magnesium digunakan dalam pengaturan glukosa, insulin, dan neurotransmitter dopamin; kekurangan dapat bermanifestasi dalam bentuk mengidam gula yang intens, terutama untuk cokelat. Seng dibutuhkan untuk penggunaan insulin dan glukosa yang tepat; kekurangan juga dapat menyebabkan mengidam gula.
Kedua, apa yang harus saya makan ketika saya menginginkan gula? Berikut adalah 19 makanan yang dapat membantu Anda melawan keinginan mengidam gula.
- Bagikan di Pinterest.
- Berry Buah beri adalah pilihan yang sangat baik dan bergizi untuk menghentikan keinginan mengidam gula.
- Coklat hitam.
- Bar Makanan Ringan.
- Biji Chia.
- Permen atau Permen Karet Bebas Gula.
- Kacang-kacangan.
Selain di atas, apa artinya jika Anda mendambakan yang manis-manis?
Seringkali, keinginan untuk makanan tinggi gula dan lemak, yang dapat membuat mempertahankan diet sehat menjadi sulit. Mengidam makanan disebabkan oleh daerah otak yang bertanggung jawab untuk memori, kesenangan, dan penghargaan. Ketidakseimbangan hormon, seperti leptin dan serotonin, juga dapat menyebabkan mengidam makanan .
Apakah mengidam makanan manis merupakan tanda diabetes?
Mengidam gula bukanlah salah satu gejala diabetes , atau hiperglikemia (terlalu banyak glukosa darah). Gejala yang harus diperhatikan adalah sering buang air kecil, rasa haus yang berlebihan, kelelahan, penurunan berat badan, dan pandangan kabur. Ketika gula darah Anda mulai turun, Anda secara alami merindukan camilan manis untuk mengembalikannya.