FITT adalah singkatan dari frequency , yaitu seberapa sering Anda berolahraga, intensitas, seberapa keras Anda berolahraga, waktu, berapa lama setiap sesi berlangsung dan jam berapa Anda berolahraga, dan jenis, aktivitas apa yang Anda lakukan .
Yang juga perlu diketahui adalah, apa yang dimaksud dengan frekuensi dalam Prinsip FITT?
Akronim FITT menguraikan komponen kunci, atau pedoman pelatihan, untuk program latihan yang efektif, dan inisial F, I, T, T, singkatan dari: Frequency , Intensity, Time and Type. Frekuensi : mengacu pada frekuensi latihan yang dilakukan atau seberapa sering Anda berolahraga.
Orang mungkin juga bertanya, bagaimana Anda melakukan Prinsip FITT? metode FITT
- Frekuensi—Lakukan beberapa jenis aktivitas fisik setiap hari.
- Intensitas—Pilih aktivitas yang intensitasnya paling tidak sedang, dan juga coba tambahkan beberapa aktivitas yang lebih berat selama seminggu.
- Waktu (durasi)—Rencanakan total waktu setidaknya 60 menit aktivitas setiap hari.
Kedua, apa prinsip-prinsip Fitt?
Prinsip FITT adalah resep latihan untuk membantu peserta memahami berapa lama dan seberapa keras mereka harus berolahraga . FITT adalah singkatan dari Frequency , Intensity, Time, dan Type. FITT dapat diterapkan untuk latihan secara umum atau komponen latihan khusus .
Apa arti frekuensi dalam kebugaran?
Frekuensi , sebagaimana berlaku untuk olahraga, mengacu pada berapa kali seminggu Anda melakukan latihan kardio dan latihan kekuatan. Ini adalah salah satu komponen dari prinsip dasar FITT yang memandu kita dalam membuat dan mengubah program latihan .