Apa 10 cara mengurangi lemak saat memasak?

14 Cara Sederhana Mengurangi Lemak Jenuh

1. Makan lebih banyak buah dan sayuran.
2. Makan lebih banyak ikan dan ayam.
3. Makanlah potongan daging sapi dan babi yang lebih ramping, dan potong sebanyak mungkin lemak yang terlihat sebelum dimasak.
4. Panggang, panggang, atau panggang daging; hindari menggoreng.
5. Gunakan susu bebas lemak atau susu rendah lemak daripada susu murni.