Yoga adalah disiplin kuno yang berasal dari India dan berorientasi pada keseimbangan tubuh dan pikiran. Melalui serangkaian gerakan, latihan dan teknik relaksasi, praktisi yoga dapat mencapai keseimbangan antara tubuh dan jiwa dan peningkatan dimensi spiritualnya. Seperti halnya pijat atau seni bela diri, tidak ada modalitas yoga tunggal, sehingga yoga Svasthya adalah salah satu cara untuk berlatih dan memahaminya.
Prinsip umum yoga Svasthya
Metode ini populer dikenal dengan nama yoga lanjutan atau yoga kuno dan penggagasnya adalah guru Brasil Luiz Alvares DeRose, yang menerapkannya pada paruh kedua abad ke-20.
Tujuan utamanya adalah untuk mencapai kewaspadaan yang luar biasa, yang kadang-kadang disebut hiperkesadaran.
Yoga Svasthya lebih teknis daripada jenis yoga lainnya, tetapi memasukkan lebih sedikit mistisisme. Pada saat yang sama, ia memiliki hubungan langsung dengan Tantrisme Hindu.
Dari sudut pandang tubuh, efeknya meningkatkan fleksibilitas dan meningkatkan vitalitas dan energi melalui pengenalan koreografi. Dalam pengertian ini, para guru yoga Svasthya mempertahankan bahwa modalitas ini tidak boleh disamakan dengan senam atau pendidikan jasmani Barat.
Keuntungan sehat
Yoga Svasthya memberikan serangkaian manfaat kesehatan: posisi tubuh yang lebih baik dan terutama di punggung, pengurangan nyeri sendi dan kontrol stres yang lebih baik. Perlu dicatat bahwa Svasthya yoga tidak menyembuhkan penyakit tetapi dapat meringankan gejala dan memberikan peningkatan kesehatan secara umum. Untuk mencapai manfaat ini, serangkaian teknik digunakan (puja memberikan energi, samyama meningkatkan konsentrasi dan kriya memurnikan selaput lendir).
Yoga Svasthya tidak cocok untuk semua jenis orang
Bentuk yoga ini cocok untuk orang-orang yang memiliki rasa suka berteman yang jelas, yaitu mereka tidak individualis melainkan merasa menjadi bagian dari kemanusiaan. Di sisi lain, dianjurkan bagi individu yang sudah memiliki sikap etis yang mendalam dan rasa tanggung jawab pribadi yang tinggi . Pada saat yang sama, yoga Swasthya menghubungkan orang-orang yang menghargai keadilan, mencari kebenaran, dan mengambil sikap berani dalam hidup.
Guru disiplin ini juga menghargai bahwa praktisi mencari kegembiraan sebagai aspek penting, karena yoga ini bertujuan untuk mencari kebahagiaan. Jadi, mereka yang tidak mengidentifikasi dengan ide-ide dan nilai-nilai ini lebih baik berlatih yoga jenis lain atau kegiatan lain. Secara umum, yoga Swathya menarik bagi orang-orang yang intelektual, dinamis, kreatif dan giat.
Foto: iStock – Eva Katalin Kondoros / AnaBGD
Topik dalam Yoga Svasthya
