Buddhisme sebagai agama memiliki cabang yang beragam dan salah satunya adalah Zen Buddhisme. Buddhisme Zen dianggap sebagai Buddhisme asli, karena diilhami oleh ajaran langsung Sang Buddha. Faktanya, ketika Buddha pensiun untuk bermeditasi, dia melakukannya di bawah pohon ara selama empat puluh sembilan hari dan postur fisik yang dia ambil adalah posisi Zen, yaitu duduk bersila. Dalam pengertian ini, kata Zen secara harfiah berarti duduk untuk bermeditasi.
Meditasi Zen
Ketika kita memikirkan ide bermeditasi, skema berikut muncul di benak kita : subjek bermeditasi pada sesuatu, objek. Dalam kasus meditasi Zen, ini adalah pendekatan yang berbeda : subjek yang berpikir dan objek yang berpikir menjadi satu kesatuan. Ini menyiratkan bahwa tidak ada dikotomi antara subjek dan objek dan, di sisi lain, tidak ada perbedaan klasik antara baik-buruk atau bentuk dualitas apa pun, karena dalam meditasi Zen dicari transendensi atau mengatasi dualitas.
Meditasi Zen didasarkan pada pengendalian pikiran, posisi tubuh, dan pernapasan lambat. Akibatnya, detak jantung turun dan aktivitas otak menurun, yang mengarah ke keadaan kedamaian batin.
Tujuan meditasi Zen
Meditasi Zen tidak mencari solusi konkret untuk masalah, tetapi harus dipahami sebagai cara hidup. Manusia melakukan empat aktivitas dasar: makan, tidur, bekerja, dan menghibur. Jika kita memasukkan meditasi Zen ke dalam kehidupan kita sehari-hari, kita akan menyadari setiap tindakan kita. Dengan kata lain, ini adalah tentang menyadari keberadaan kita sendiri untuk menjalaninya sepenuhnya.
Meditasi Zen dapat dipraktikkan secara individu atau dalam kelompok, tetapi bagaimanapun tujuannya adalah pencarian diri sendiri, yaitu, pengetahuan diri. Menurut pendekatan Buddhisme Zen, keheningan fisik mengarah pada keadaan kesejahteraan spiritual dan dari sini dimungkinkan untuk membuat keputusan yang tepat tentang kehidupan kita sendiri.
Buddhisme Zen dimulai dari prinsip umum: hidup kita ada di tangan kita dan apa yang kita lakukan dengannya tergantung pada kita. Ide atau prinsip ini tidak dicapai secara misterius tetapi diperlukan proses persiapan mental dan proses ini dapat dilatih melalui latihan Zen.
Dalam kesimpulan, meditasi Zen adalah mencari keseimbangan antara tubuh dan pikiran. Usulan ini sangat individualistis, tetapi menurut Buddhisme Zen, perubahan masyarakat harus dimulai dari diri sendiri.
Foto: iStock – fourseasons / PeopleImages
Topik di Zen
