Seperti namanya, minuman energi adalah minuman yang memiliki tujuan memberikan perasaan vitalitas dan energi yang lebih besar. Biasanya minuman ini dikonsumsi di antara populasi yang lebih muda dengan tujuan untuk merasa lebih baik atau lebih terjaga selama pesta malam. Beberapa orang juga meminumnya untuk menghindari tidur atau sebagai suplemen untuk aktivitas olahraga.
Minuman yang dicurigai
Mereka tinggi gula, serta kafein, taurin, dan L-karnitin. Semua bahan ini dicampur bersama dimaksudkan untuk meningkatkan tingkat kewaspadaan dalam sistem saraf. Meskipun demikian, kombinasi bahan-bahan ini pada tubuh tidak memiliki efek yang lebih besar daripada secangkir kopi biasa.
Jika dikonsumsi dalam jumlah banyak, minuman ini dapat menyebabkan masalah kognitif jangka panjang, serta masalah jantung, gangguan hati, atau kejang. Karena itu, di beberapa negara minuman energi telah dilarang.
Beberapa pelajar dan orang yang bekerja berjam-jam mengonsumsi minuman ini untuk merasa lebih baik, tetapi menurut penelitian ilmiah risiko kesehatannya jelas. Alasan utama untuk potensi efek berbahayanya terletak pada jumlah kafein yang tinggi, yang tiga kali lebih tinggi daripada minuman ringan berkafein lainnya atau kopi itu sendiri.
Minuman ini menghasilkan peningkatan energi tubuh, tetapi itu adalah energi palsu. Dalam pengertian ini, taurin yang dikandungnya merangsang dan dengan sendirinya tidak berbahaya bagi kesehatan, tetapi dikombinasikan dengan kafein berbahaya bagi tubuh.
Minuman energi alami
Minuman tertentu yang sepenuhnya alami menyebabkan reaktivasi organisme dan tidak memiliki efek samping. Jadi, smoothie mangga dan pisang adalah kombinasi dengan banyak serat dan vitamin dan ini mendukung pemulihan otot dan membantu suasana hati. Smoothie sayuran berdaun hijau adalah minuman dengan antioksidan, yang membantu memerangi stres, kelelahan mental, dan kelelahan fisik.
Smoothie wortel dan jeruk sangat ideal untuk memulai hari dengan energi. Di sisi lain, beberapa protein shake yang dikombinasikan dengan buah-buahan juga meningkatkan vitalitas fisik dan mental. Dalam hal ini, alternatif alami memiliki lebih sedikit karbohidrat dan indeks glikemik lebih rendah daripada minuman energi.
Foto: Fotolia – Angkritth / Irochka
Topik dalam Minuman Berenergi
