Ketika perasaan takut itu kuat, kita berbicara tentang ketakutan. Istilah seperti panik, horor, teror atau ketakutan bekerja sebagai sinonim.
Ketakutan yang intens
Setiap individu merasakan ketakutan yang intens dengan cara yang sangat pribadi. Ada individu yang lumpuh di hadapannya, sementara yang lain bereaksi dengan berani. Secara umum, seseorang dapat berbicara tentang serangkaian gejala yang terkait dengan rasa takut: denyut nadi yang cepat, berkeringat, perasaan sedih dan kewalahan, ketegangan otot, kebingungan dan, akhirnya, kejang fisik dan mental. Perubahan-perubahan ini memiliki fungsi biologis: untuk mempersiapkan kita menghadapi situasi yang mengerikan.
Situasi ketakutan objektif
Ketakutan sebagai mekanisme pertahanan memungkinkan kita untuk merespons situasi berbahaya secara objektif. Kemungkinan kecelakaan, ancaman serangan binatang buas atau kekerasan khas perang adalah contoh situasi yang menimbulkan kepanikan hebat yang sulit dikendalikan.
Situasi ketakutan irasional
Perilaku tertentu mengekspresikan ketakutan yang intens yang tidak memiliki pembenaran rasional . Dengan demikian, rasa takut terhadap merpati, ruang terbuka, tangga atau menunggu lama adalah keadaan atipikal yang biasa dikenal dengan fobia.
Dalam psikologi ketakutan irasional atau fobia dipelajari untuk membantu orang yang menderita perubahan ini. Ada pembicaraan tentang ketakutan irasional karena beberapa alasan:
1) karena merupakan respon yang tidak proporsional,
2) karena merupakan reaksi yang tidak mudah dikendalikan dan
3) karena beberapa fobia memiliki konsekuensi negatif dalam kehidupan sehari-hari (mari kita pikirkan seseorang dengan ketakutan fobia terhadap tangga dan keterbatasannya dalam kehidupan sehari-hari).
Ada berbagai jenis fobia. Dengan demikian, psikolog mengklasifikasikan mereka menjadi dua blok besar:
1) fobia spesifik (misalnya, anjing, jarum, badai, atau debu) atau
2) fobia sosial (takut akan kritik dari orang lain, laki-laki atau orang banyak). Semua fobia ini disebut gangguan ketakutan.
Biasanya pengobatan gangguan ketakutan didasarkan pada menghadapi ketakutan sendiri secara langsung
Tidak ada resep yang sangat mudah untuk mengatasi ketakutan fobia. Namun, psikolog merekomendasikan terapi yang mencakup paparan yang mengaktifkan mekanisme ketakutan. Dengan demikian, penderita fobia lift harus menghadapi serangkaian tantangan secara bertahap dan bertahap hingga akhirnya dia bisa naik lift secara normal .
Sebagai pelengkap, ada jenis teknik lain untuk mengatasi fobia (mencari informasi tentang probabilitas nyata terkait dengan bahaya yang diduga terkait dengan unsur yang menghasilkan fobia atau relaksasi mental untuk mengendalikan kecemasan).
Foto: Fotolia – stockvectorsstoker / denzorr
Tema dalam Ketakutan
