Budaya Fisik , juga dikenal sebagai PE , adalah disiplin dari jenis pedagogis yang fokus pada bergerak tubuh dan kemudian mengembangkan secara holistik dan harmonis kemampuan fisik, emosional dan kognitif orang dengan misi untuk meningkatkan kualitas hidup yang sama di berbeda aspek ini, keluarga, sosial dan produktif . Artinya, budaya fisik dapat dimulai sebagai kebutuhan individu tetapi tidak dapat diabaikan dan dikaitkan dengan kebutuhan sosial juga.
Jadi, budaya jasmani, selain sebagai kegiatan pendidikan, dapat menjadi kegiatan rekreatif, sosial, kompetitif, dan bahkan terapeutik .
Sementara itu, budaya fisik ditetapkan sebagai suatu disiplin ilmu dan bukan sebagai ilmu karena tidak mempelajari secara khusus suatu objek tertentu tetapi sebenarnya mengambil unsur-unsur dari ilmu-ilmu yang berbeda dan dari sini membentuk kerangka teoritisnya sendiri .
Di sisi lain, budaya fisik telah mengembangkan gagasan lama yang menyatakan bahwa manusia adalah gabungan dari tubuh, pikiran, dan jiwa dan itulah sebabnya ia mengerjakan aspek-aspek yang berbeda dari seseorang sebagai satu kesatuan, yaitu, manusia adalah tubuh. tetapi juga memiliki jiwa dan pikiran yang, seperti halnya tubuh, membutuhkan perhatian .
Berbagai pendekatan terhadap budaya fisik
Ada aliran yang berbeda dari budaya fisik, yang berbeda satu sama lain sesuai dengan cara di mana disiplin itu difokuskan.
Misalnya, ada yang fokus pada pendidikan dan kemudian bidang tindakannya adalah sekolah dan sistem pendidikan pada umumnya. Di sisi lain, mereka yang fokus pada kesehatan, menganggap budaya fisik sebagai agen promosi kesehatan yang memiliki insiden yang jelas dalam pencegahan penyakit, seperti penyakit kardiovaskular; Biasanya bagi mereka yang menderita ini disarankan untuk mempraktikkan budaya fisik untuk mengurangi gejala.
Mereka yang fokus pada kompetisi memahami budaya fisik sebagai pelatihan olahraga untuk pengembangan kinerja tinggi .
Di sisi lain, mereka yang fokus pada rekreasi , memprioritaskan aktivitas bermain yang menghubungkan subjek dengan lingkungan . Dan mereka yang mempromosikan ekspresi tubuh dipupuk oleh pengaruh seperti: yoga, tarian, dan musik .
Tubuh dan pikiran yang sehat
Meskipun budaya fisik terutama menyiratkan dan berurusan dengan perawatan tubuh dengan misi mencapai kesejahteraan yang sama, ini hanya satu bagian, tautan untuk dapat memiliki hidup yang sehat, tetapi tentu saja, dan per kasus. , untuk memiliki kesehatan yang kuat tidak hanya cukup dengan melakukan latihan fisik atau latihan olahraga setiap hari, tetapi untuk ini, yang sangat diperlukan dalam rantai, kita juga harus menambahkan ketaatan pada kebiasaan sehat, seperti: tidak merokok , jangan minum berlebihan dan makan sesehat mungkin .
Langkah mendasar lainnya untuk memiliki kesehatan fisik adalah pergi ke dokter klinis secara berkala untuk pemeriksaan .
Seperti yang kita sebutkan di atas, pikiran kita juga berperan penting dalam masalah kesehatan tubuh karena pikiran dan tubuh saling terkait erat … Terbukti bahwa pikiran yang tidak tenang dapat memicu penyakit fisik dan penyakit kronis, oleh karena itu budaya fisik juga harus menekankan perawatan jiwa.
Dan agar pikiran tidak mempermainkan tubuh kita, tidak ada yang lebih baik daripada menghilangkan stres, misalnya, melakukan beberapa pekerjaan terapeutik dengan seorang profesional atau mempraktikkan sistem relaksasi dalam gaya meditasi.
Alternatif lain yang sangat efektif adalah bertemu teman, keluarga, atau mereka yang memberikan balsem kedamaian dan harmoni pada jiwa kita. Dan juga berlatih beberapa olahraga atau melakukan beberapa aktivitas artistik dapat menjadi terapi yang sangat baik yang membantu melepaskan pikiran kita dari beban yang cenderung dipicu oleh kewajiban sehari-hari.
Jadi keseimbangan tubuh dan jiwa ini adalah pekerjaan besar yang dimiliki budaya fisik di depannya.
Sementara itu, jika kita melihat bahwa kita membutuhkan bantuan ekstra dan niat baik kita sendiri tidak cukup, kita dapat berkonsultasi dengan profesional seperti pelatih fisik, ahli gizi atau psikoterapis yang akan tahu persis apa yang harus kita lakukan, atau, jika gagal, tinggalkan. , menjadi seimbang dalam tubuh dan pikiran.
Topik dalam Budaya Fisik
