Vitamin D adalah mikronutrien penting untuk penyerapan kalsium, magnesium, dan fosfat oleh tubuh. Umumnya, tubuh kita secara alami memproduksi vitamin ini dengan paparan sinar UV dari sinar matahari. Itu juga masuk ke tubuh melalui makanan dan suplemen. Vitamin D memainkan banyak peran dalam tubuh seperti yang tercantum di bawah ini.
- Pemeliharaan tulang dan gigi
- Mendukung sistem kekebalan tubuh, otak, dan sistem saraf
- Membantu penatalaksanaan diabetes dengan mengatur kadar insulin
- Mendukung fungsi paru-paru dan jantung
- Mengatur ekspresi gen yang terlibat dalam pembentukan kanker
Seorang manusia dewasa membutuhkan 8,5-10 ug vitamin D per hari. Kekurangan vitamin ini menyebabkan kanker, rakhitis, osteoporosis, infeksi, penyakit autoimun, penyakit kardiovaskular, gangguan kognitif, penyakit radang usus, obesitas atau kematian.
