Aktivitas fisik didefinisikan sebagai gerakan yang dikembangkan individu, mendorong konsumsi energi. Untuk setiap manusia, oleh karena itu, aktivitas fisik seringkali penting untuk menjaga kesehatan.
Setiap gerakan tubuh dapat dianggap sebagai aktivitas fisik. Bagaimanapun, konsepnya sering mengacu pada aktivitas yang membutuhkan upaya pada subjek dan konsumsi energi yang cukup tinggi. Jenis aktivitas fisik ini menghabiskan banyak kalori dan membantu seseorang untuk tidak menjadi gemuk.
Selain asupan kalori yang membantu individu untuk tidak menumpuk lemak sehingga tidak menambah berat badan, aktivitas fisik juga mengurangi risiko penyakit kardiovaskuler, meningkatkan elastisitas otot dan persendian, meningkatkan kapasitas paru-paru dan mengatur fungsi usus. Aktivitas fisik bahkan bermanfaat bagi tingkat psikologis, karena mereka yang melakukan aktivitas fisik sering cenderung mengurangi tingkat stres mereka dan meningkatkan harga diri mereka.
Jenis aktivitas fisik yang akan dilakukan harus disesuaikan dengan status kesehatan dan usia setiap orang. Seseorang yang tidak menderita kelainan organik mungkin jauh lebih aktif daripada orang berusia 75 tahun yang menderita osteoartritis.
