Melatonin secara sederhana adalah istilah terkait dengan hormon yang disekresikan dari kelenjar pineal otak manusia (dan hewan). Hal ini dibiosintesa menggunakan asam amino triptofan sebagai prekursor.
Fungsi utama dari melatonin yang mengatur siklus tidur dan bangun (ritme sirkadian), tekanan darah, dan pembikan musiman pada hewan. Pada tumbuhan, melatonin berfungsi sebagai regulasi respon untuk penyinaran, strategi defensif selama kondisi lingkungan yang keras, dan sebagai antioksidan.
Ketika menjelang sore hari, produksi melatonin dimulai. Kemudian setelah matahari terbenam, melatonin berreaksi. Kemudian kita merasa mengantuk, dan akhirnya kita tidur.
Namun, ketika kita berada di bawah cahaya, melatonin ditekan, menyebabkan pola tidur yang tidak teratur. Jadi, disarankan untuk tidak menggunakan ponsel dan laptop setidaknya setengah jam sebelum tidur.
Melatonin diresepkan sebagai obat untuk insomnia. Perawatan mungkin jangka panjang atau jangka pendek tergantung pada kondisi pasien. Sifat lainnya yang berguna dari melatonin termasuk pengurangan kecemasan, pengobatan pencegahan untuk migrain, bukti untuk menyembuhkan kanker, perlindungan kandung empedu, perlindungan dari radiasi, dll.