kebersihan postural adalah masalah utama kesehatan kerja, mengacu pada seperangkat aturan dan rekomendasi yang bertujuan untuk mendidik individu, dan terutama untuk pekerja sehubungan dengan hak untuk melakukan setiap jenis pose kegiatan baik di gerakan seperti dalam istirahat, untuk memungkinkan keselarasan yang baik dari seluruh tubuh, menundukkan bagian-bagiannya ke beban seminimal mungkin, untuk mencegah munculnya cedera.
Tujuan penerapan langkah-langkah kebersihan postural saat melakukan aktivitas adalah untuk mencegah munculnya penyakit akibat kerja dengan menjaga postur.
Lingkup tindakan tindakan kebersihan postural
Rekomendasi terkait postural hygiene tidak hanya dapat diterapkan pada pekerja di suatu perusahaan atau organisasi, saat ini sedang berusaha untuk memperluas cakupan tindakannya untuk juga mencakup orang sehat, untuk mencegah risiko cedera. Mereka juga harus diperhatikan ketika melakukan hobi, berlatih olahraga atau bahkan selama kegiatan rekreasi seperti menonton televisi.
Dalam kasus orang yang menderita beberapa jenis cedera pada sistem muskuloskeletal, menerapkan langkah-langkah kebersihan postural adalah cara terbaik untuk mencegah cedera berkembang lebih lanjut dengan kesehatan yang memburuk atau mendukung perkembangan cedera baru.
Untuk alasan ini, dianggap bahwa praktek yang sehat untuk mendidik umum penduduk di langkah-langkah yang harus dilaksanakan untuk melindungi mereka kembali dan sendi mereka, ketika mengadopsi postur atau membuat upaya, untuk mengingat norma-norma postural dan menerapkannya secara sistematis di mereka kehidupan sehari-hari.
Di mana aturan kebersihan postural diajarkan?
Langkah-langkah kebersihan postural diajarkan sebagai bagian dari program rehabilitasi fisik untuk pasien yang menjalani perawatan fisioterapi, terdiri dari Back School dimana langkah-langkah untuk mencegah cedera punggung diajarkan dan dilengkapi dengan pendidikan kembali postural dan pelatihan dalam perawatan sendi.
Pada pekerja yang sehat, pengetahuan ini harus ditularkan melalui kegiatan pelatihan sebagai bagian dari program pencegahan risiko kerja yang dikembangkan di banyak perusahaan.
Rekomendasi utama terkait dengan kebersihan postural
– Cobalah untuk melakukan tugas Anda dengan mengadopsi satu atau lebih postur yang membuat Anda merasa nyaman, sesuaikan peralatan dan instrumen kerja Anda untuk tujuan ini. Biasanya tidak ada satu pun postur yang benar.
– Hindari mempertahankan postur yang sama secara berkelanjutan, bahkan jika Anda bekerja sambil duduk, cobalah untuk sering mengubah posisi Anda.
– Lakukan tugas yang mengharuskan Anda berjalan atau melakukan beberapa jenis gerakan .
– Beralih di antara berbagai tugas sepanjang hari.
– Bila harus melakukan gerakan berulang usahakan istirahat minimal setiap dua jam untuk meregangkan dan mengubah posisi.
– Gunakan alat, perkakas, dan bahkan furnitur dengan benar.
– Usahakan memiliki ventilasi dan pencahayaan yang cukup di tempat kerja Anda .
– Gunakan dengan benar alat pelindung diri kapan pun diperlukan.
– Hindari sumber kebisingan.
– Hindari kekacauan di lokasi kerja, jaga agar kabel ke berbagai peralatan tertata rapi dan pastikan bahwa area lintas tidak terhalang dan tidak terhalang oleh benda seperti kotak.
Foto: iStock – habun / Yuri_Arcurs
Topik dalam Kebersihan Postur
